說到媽媽手，不少人第一時間會聯想到剛生完BB的媽媽，長時間抱小朋友，導致手腕痛、拇指痛。但你又知唔知道，原來「媽媽手」並非媽媽的專利？其實上班族、運動員、廚師，甚至愛玩手機的年輕人，都可能中招！在香港這個節奏急促、工作量龐大的都市，媽媽手已悄悄成為常見都市病。如果你經常感到手腕痛、拇指痛，不妨繼續看下去，了解什麼是媽媽手，常見症狀與高危成因，學懂預防和治療方法，守護自己雙手健康！

近年香港痛症治療中心湧現，特別是主打機能再生、極速御痛、一次見效等字眼的新式機構，吸引不少深受慢性痛症困擾的市民前往求助，這些療程標榜見效快、即時見效、非藥物非手術，甚至以客戶見證、成功個案與五星評論為宣傳重點。但媒體報導有消費者反映在被推薦購買數萬元療程後，甚至在第一次體驗後被推銷預繳式套餐，結果數次療程後卻無實質改善，最終求助公營醫療或正規物理治療機構。

痛症早已成為香港人的隱形流行病，據香港衛生署及多個本地調查顯示，超過七成香港成年人曾長期受不同程度痛症困擾，從肩頸痛、腰背痛到膝蓋痛、頭痛甚至手腕關節不適，大部分痛症是由於生活習慣、職業特性、運動不足、姿勢不良或過度勞損引起。如果能及早識別警號，正確治療與預防，大部分痛症都可改善甚至痊癒。本文結合臨床經驗及專業研究，為你全面拆解香港人十大常見痛症的成因及治療方案，並附上預防和日常護理建議，助你遠離痛症困擾，重拾健康活力。

在都市生活節奏緊湊、壓力沉重的香港，痛症已成為許多上班族、長者與運動愛好者的共同困擾。無論是肩頸僵硬、腰背酸痛，還是退化性膝關節炎，越來越多人開始嘗試以物理治療作為非藥物介入的首選療法。同時很多人存疑——物理治療真的有用嗎？哪些痛症適合物理治療？本篇將深入分析物理治療的作用機制及香港10大常見痛症種類的成因與治療方式，讓你找到有效改善疼痛的正確方向。

長期腰背痛、運動時扭傷膝蓋、肩頸僵硬，你是否經歷這些痛症或運動創傷卻不知如何處理？根據香港中文大學與衛生署的調查，超過六成香港成年人曾經歷慢性痛症，其中以肩頸痛約45%和腰背痛約38%最為常見，反映出都市人長期姿勢不良與缺乏復康知識的現實。學會運動創傷管理與痛症治療的基礎知識，預防傷害正確介入復康，避免慢性化與錯誤治療。