面對運動創傷、錯誤跑姿及跑步效率低，
課程不只是教你跑步，而是理解跑步，
從根本避免受傷，讓每一步都更穩、更快。
── 物理治療師 莊子聰
跑步及痛症問題正在困擾你？
為什麼訓練量沒減少卻越跑越慢？
跑步影片我自己也拍過，但怎樣看得出跑姿有問題？
跑步比賽前怎樣調整跑姿以發揮最佳表現？
復健後想練跑，如何避免跑步受傷？
跑步後常腰酸背痛，是核心不夠力還是跑姿錯？
腳踝舊傷好像永遠沒完全康復？
跑步分析課程特色
馬拉松選手及運動員都在學
跑步分析課程的目標是幫助大眾跑手找出痛症原因，解決跑步傷患，提升跑步表現，當中的紅外線跑步分析（Running Analysis）利用高精度紅外線攝影系統與運動捕捉技術，即時追蹤跑者動作軌跡與關節角度變化。跑步分析逐漸成為運動員與跑手突破自我極限的重要工具。它結合了生物力學、數據科學與運動醫學，不少世界級跑手均借助紅外線跑步分析儀的科學數據，了解自己的跑步姿勢、步態、用力模式，並透過精準的數據修正跑姿不足之處，減低受傷風險。
九大病態跑姿分析
課程重點教授九大病態跑姿，如貓步、側盆骨、彈跳過剩及跨步過大等，透過紅外線跑步分析技術與生物力學理論，學員能準確辨識動作偏差、找出疼痛與跑步效率下降的原因，並學習針對性治療矯正方法，幫助跑者建立正確跑姿，預防運動創傷，同時提升表現與訓練安全性。
跑步十式訓練
跑步十式是針對九大病態跑姿而設的動作訓練系統，透過整套矯正動作重建身體穩定性與動作控制，例如改善過度跨步、內旋外旋失衡、骨盆傾斜或核心不穩等，恢復跑步效率與力學平衡。
正確跑姿
正確跑姿是以動作流暢、力量傳導自然及關節角度協調為核心，分析跑步時的步態──着陸（Landing）、吸收（Absorption）和推進（Propulsion），課程將多角度指導學員以生物力學原理分析每個階段的角度變化與重心轉移，幫助跑者掌握正確跑姿，達致穩定、高效與無痛的跑步表現。
跑姿重組訓練
跑姿重組訓練是針對課程中九大病態跑姿而設的功能性訓練模組，並配合關節肌肉訓練與運動神經重組訓練，學員將學習重新建立正確的動作模式，改善身體穩定性與力量傳導，使跑姿回復自然流暢。
跑步分析課程適合人士
跑步分析師課程不僅適合專業運動員，亦適合任何想改善跑步姿勢、提升表現或避免受傷的人。課程透過科學化分析、影片動作分解與實戰案例，讓學員了解自己的跑姿、重心轉移與肌肉使用方式。
長跑、短跑選手
對於長跑或短跑選手而言，跑姿的細微差異往往影響整體效率與體能消耗。課程能協助學員透過動作分析，調整步頻、擺臂與著地方式，減少膝蓋與足底壓力，並提升耐力。短跑運動員則能透過分析加強啟動速度與爆發力，達到更快、更穩、更省力的跑步表現。
準備參加跑步比賽、渣打馬拉松人士
有意或準備參加渣打馬拉松（渣馬）的跑手，課程能提供專業化訓練方向與動作分析建議，透過了解個人跑步數據，學員能針對耐力、速度與恢復時間進行個別化改善，提升比賽表現並避免過度訓練導致受傷。
跑步教練、運動教練、復康助理等專業人士
對健身教練、運動教練、物理治療師或復康助理來說，掌握跑步分析技術能為工作增值。課程涵蓋運動生物力學、步態分析與受傷預防，協助專業人士更精準地評估學生或病人的跑步姿勢，並提供數據化的改善建議，提升訓練及康復效果。
有跑步習慣人士
如果你習慣晨跑、夜跑或參加跑步活動，跑步分析能幫你了解跑姿是否正確。許多跑者長期受小腿痛、膝痛或腰痠困擾，其實源於錯誤動作模式。課程會教授動作修正與身體協調技巧，幫助你在日常跑步中更輕鬆、持久且安全。
對學習跑步有興趣但沒運動背景人士
即使沒有運動背景，只要對跑步有興趣，也能從課程中獲益。透過理論與實作結合，學員能了解跑步的基本原理與人體運動機制，學會如何設定訓練計劃與調整節奏，逐步從入門邁向進階。這類學員往往在完成課程後能建立更自信、更有效率的跑步習慣。
曾有運動創傷、想預防受傷人士
運動受傷引起的膝痛、足底筋膜炎、髖關節不適等問題可能源自錯誤的跑姿、過度訓練或肌肉不平衡，透過 跑步姿勢分析與生物力學訓練學會如何調整跑姿、強化肌肉控制與減低受傷風險。
莊子聰
香港註冊物理治療師
．Founder of Sports Med Asia LTD.
．國立醫療科學大學物理治療博士
．香港理工大學物理治療(榮譽)理學士
．香港中文大學醫學院骨關節醫學及復康理學碩士
．香港大學佛法輔導碩士
教育
以作家身份「莊子老師冰人呼吸法Master」於 am730 專欄撰寫關於物理治療、痛症成因與健康保健的文章，以科學角度推廣健康資訊。同時經營 YouTube 頻道「莊子老師」，透過頻道令大眾更了解「物理治療」及關於痛症的「腦科學」。
臨床工作
莊子聰「莊子老師」為新加坡執業、香港註冊物理治療師，從事健康醫療、痛症研究治療和教育超過15年。擁有一個博士學位、兩個碩士學位，曾是多個足球隊、三鐵隊、單車隊醫及現役港隊足毽隊的隊醫。抱着「為世界創造無痛苦條件」作為座右銘，成立亞洲運動醫學及痛症復康治療學院為志同道合的同路人教授治療方法，致力把「無痛苦條件」傳播到全世界。
跑步分析課程內容
六章節深層學習跑步姿勢
突破自我極限
第1章
跑步相關肌肉解剖
了解與跑步有關的肌肉群組，大家要先明白，不是單純「頭痛醫頭、腳痛醫腳」。當某個位置痛時，就針對那個地方按摩或者拉筋；或者腳板痛的話，就隨便道聽途說更換跑鞋試試。
第4章
九個病態跑姿
本章重點教授九大病態跑姿，如貓步、側盆骨、彈跳過剩及跨步過大等，透過紅外線跑步分析技術與生物力學理論，學員能準確辨識動作偏差、找出疼痛與跑步效率下降的原因，並學習針對性治療矯正方法。
第2章
正確跑姿
正確跑姿是以動作流暢、力量傳導自然及關節角度協調為核心，分析跑步時的步態──着陸、吸收和推進，本章將以生物力學原理分析跑步每個階段的角度變化與重心轉移。
第5章
跑步十式
跑步十式是針對九大病態跑姿而設的動作訓練系統，本章教授透過整套矯正動作，幫助跑手重建身體穩定性與動作控制，如改善過度跨步、內旋外旋失衡、骨盆傾斜或核心不穩等，恢復跑步效率。
第3章
跑步相關的勞損病理
大多跑步引起的創傷屬於勞損，本章將帶學員了解常見跑步創傷及病理名稱，我們必須知道針對跑步的一些傷患是怎樣發生的，有時也需要與一些物理治療師或醫生溝通。
第6章
步姿的重組訓練
跑姿重組訓練是針對課程中九大病態跑姿而設的功能性訓練模組，本章教授對應的關節肌肉訓練與運動神經重組訓練，幫助重新建立正確的動作模式，改善身體穩定性與力量傳導，使跑手的跑姿回復自然流暢。
完成課程的學員會獲頒發專業證書，學院亦會提供實習機會， 以鞏固學員知識及技巧，以及協助同學從事相關工作。
渣打馬拉松限定優惠
為迎接渣打香港馬拉松比賽，SMA特別推出《認證跑步分析師課程｜渣打馬拉松限定優惠》，於2026年1月18日前可以HKD1800（原價HKD3000）購買完整認證跑步分析師第一至六章課程，助各位參賽跑手以最科學的方法準備比賽，無論你是新手跑者、半馬選手，還是全馬進階跑者，都能透過線上課程學習正確跑姿、預防受傷與提升跑步效率，讓你在備戰渣馬的同時，強化體能與動作表現！
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課程優勢
跑步分析課程結合生物力學理論及實際跑步分析案例，學員不只學懂動作原理，還能透過影片與案例實際分析跑者步態，學會如何從動作中發現問題、提出矯正方案。
進修及實習機會
課程由具多年臨床經驗的註冊物理治療師授課，內容貼近真實個案與跑步診療實務。
考試合格的畢業生有機會到物理治療中心實習深造，達至學以致用。
註冊物理治療師授課
課程由具多年臨床與運動醫學經驗的註冊物理治療師莊子聰授課，曾任多支運動代表隊隊醫，擁有醫學院碩士及骨關節專業背景。
你學到的不只是理論，更是專業治療師實戰累積的知識。
認受性高
課程由SMA所頒發線上證書。
完成所有課程後可銜接申請新德蘭大學 University of Sunderland 證書。
結合臨床復康治療
學習常見跑步痛症病例的成因與改善策略，並由註冊物理治療師親自示範。學員能同時理解預防與矯正的技術，全面提升分析與實踐能力。
紅外線跑步分析技巧
透過紅外線跑步分析技巧，從數據中看出問題，讓每位跑者跑得更快、更穩、更安全。為跑步教練、物理治療師與運動訓練員提供精準的量化依據。
理論 × 實戰並重
課程融合跑步生物力學理論與實際案例影片分析，由淺入深教授如何觀察跑姿、判斷步態偏差、預防跑步傷害。學完即可應用於教學、復康及運動訓練，真正做到學以致用。
常見問題Ｑ＆Ａ
01.
若我從來沒有承受過任何運動創傷或對運動治療沒有認識，可報讀這個文憑嗎?
可以，此課程就是對有基本運動知識但從來沒有受過任何運動創傷的人士學習如何由有計劃、有架構、複雜性的身體運動作預防和處理運動創傷，從而保持健康。
02.
我是一個專業健身教練，只對肌力訓練暸如指掌，可以報讀此課程嗎?
可以，課程目的是為了讓教練跟學員之間建立溝通的橋樑，由肌肉收縮的概念到基本力學，如何安全地把重物抬起，靠著槓桿原理來進行動作，避免受傷的風險。
03.
我是一個工作穩定的上班族，但身體肌肉和關節經常感到疼痛，可以報讀此課程嗎?
可以，課程內容剖析了17種最常見的傷患，上肢包括了五十肩、肩峰下夾擊症侯群、肩關節脫臼、前十字韌帶撕裂半月板扭傷、足底筋膜炎、椎間盤突出等等的痛症及傷患，讓學員暸解傷患的症狀和判傷能力，而且說明了不同年齡的生長曲線對阻力和柔韌度訓練，從而提升日常生活的處事能力和提升心血管功能，減小相關疾病風險。
04.
海外學員可以報名嗎？
任何國家的學員都可以參與跑步分析課程，我們支援信用卡付款，如果學員有任何問題可以透過WhatsApp或線上聊天與我們聯繫。
05.
我會參加渣打香港馬拉松，課程對我有什麼幫助?
如果你將參加 2026 渣打香港馬拉松，《認證跑步分析師課程》會對你非常有幫助，特別是在提升表現、預防受傷與優化姿勢效率三方面。例如找出影響表現的「隱形錯誤」、預防膝痛、腳痛、足底筋膜炎等跑手常見傷患、提升跑步效率與比賽表現等，課程能讓你在比賽前先認識自己的跑姿、修正問題、預防受傷，幫助跑手跑得更遠、更快、更省力。
學員分享
Emily C
銀行職員
我每晚收工後都習慣跑步，但幾年前開始經常 出現膝蓋痛和小腿繃緊的問題。起初以為只是鞋子不合或熱身不足，後來才發現其實是自己的跑姿出了問題！
在跑步分析師線上課程學習到原來有不同病態跑姿，學會了判斷哪些是錯誤動作，透過跑姿重組訓練改善了自己的跑姿，經常一段時間練習後現在跑得更順、更快。
Raymond
平時有打籃球、跑步習慣，但不知從什麼時候開始，每次訓練完膝蓋都會隱隱作痛，懷疑是跑姿和落地方式不正確。有次看到了這個線上課程，一開始也沒有太有心學，但是在課程中發現自己可能有病態跑姿裡過度跨步的問題，後來學會了如何分析自己的步態，改善了自己跑姿問題，慢慢跟著練習，真的非常實用。
Ternence Leung
我一向都有跑步但不算專業，幾乎每次渣馬都會參加，為了跑更快，朋友介紹我報讀這個跑步分析課程，整個課程的節奏不快，但內容很細，我第一次聽人這樣拆解跑步動作，每個階段都原來有學問，講師會用紅外線影片講解跑姿，以前跑步只想著速度，現在反而更懂得觀察跑姿，也學會避免因錯誤跑姿而受傷。
認證證書
Sports Med Asia (SMA) – 亞洲運動醫學及痛症復康治療學院成立於2022年，中心團隊來自醫療行業各專業領域的資深執業人員，當中包括：註冊物理治療師、營養師、中醫師、運動拉筋師等等。目標旨在通過學術理論加實踐方式，提供專業認證課程，提升學員市場競爭力。本中心也是英國TQUK認證中心，部份課程更可獲得TQUK證書，更便利用學員在英國及其他國家執業，作為事業發展的重要支援。國際認受性及信譽極高。
認可資歷
跑步分析課程已通過品質審查，完成課程後可以申請新德蘭大學證書，申請費用為HKD800，詳情可聯絡我們了解。
