長者關節痛 不活動更嚴重
關節痛係咪唔好郁？好多長者覺得係，但其實咁樣，係唔會減少痛嘅同時，亦令佢哋嘅體力同肌肉力量變差，增加跌倒風險。日常行路，都易見攰。 其實，已有唔少案例證明，行動不便嘅長者，只要有專業支援，都可以改善病情。 例如喺外國，有位百歲，患有退化性關節炎嘅長者，本身處於病情轉差，膝關...
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運動醫學知識線上誌
註冊物理治療師、IASTM 筋肌膜鬆動術療法執業者、EXOS 認可運動表現專家等治療師專欄，帶你了破解迷思，從生活健康常識到醫學運動保健知識，從痛症到治療，醫學教育相關深入探討，學習更多日常不會接觸到的醫學冷知識。
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為什麼女運動員容易停經或骨折?
有冇諗過女性運動員同男性運動員之間，除咗運動強度有差異，仲有乜唔同？ 其實，女性運動員嘅受傷風險，係較男性運動員高。例如，女性股骨與脛骨角度（Q angle）係較男性多出3度，前十字韌帶受傷風險，係比男性高出3至5倍、最大攝氧量（VO2...
睡眠時手指動彈 會是什麼成因?
有冇試過坐喺度或者瞓喺度嘅時候，隻手或隻腳突然會彈一吓？有無發覺自己、家人、朋友或伴侶都有呢種情況？如果有，你或者佢哋都可能患有肌張力異常症。 喺過往處理嘅個案入面，不時會遇到呢類病人。最深刻嘅個案係，患者躺平進行治療時，大腿係會經常岀現痙攣。 肌張力異常症成因有三：1....
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不想做傷膝青年?幾種運動小心做！
唔少家長希望子女可以從小培養出做運動習慣，提升身體質素，但由於青少年喺發育期間，骨骼肌肉仲建立緊，並未成熟。如果要佢哋過度接受運動訓練，特別係跑步跳躍，就好大機會令佢哋出現以下嘅一種傷患：奧斯戈德史病 (Osgood-Schlatter Disease)。...
沒痛楚也要做物理治療？
有無諗過：「無晒痛，就唔需要再做物理治療啦！」 作為物理治療師，總係經常被客人問：「係咪無痛，就唔洗做物理治療？」其實，呢個答案幾難答，始終每人嘅康復潛能唔同。同埋，客人喺屋企，有幾勤力去做物理治療師幫佢設計嘅復健動作，都係個影響因素。...
按摩不是用力就好 特別是在這種情況
好多香港人都鍾意去旅行做按摩，覺得好正好舒服。咁大家又知唔知，一般按摩師，同運動治療師做嘅按摩又有乜唔同？ 運動治療師做嘅按摩，係有別於一般全身推拿。運動治療師只會喺受傷關節附近嘅肌肉，或者喺受傷肌肉上面，進行按摩。目的係增加肌肉延展性，降低受傷關節活動限制。...
馬拉松後患症 8成跑手必有
渣打馬拉松比賽除咗有專業跑手參加，每年亦吸引唔少市民參加。 喺比賽入面，因為唔少參賽者欠缺長跑比賽經驗，所以好多時都唔知自己嘅體能極限。最終，好易因為跑步過度受傷，其中一種最常見嘅傷患就係：髂脛束摩擦症候群（ITB syndrome）。...
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