關節痛係咪唔好郁？好多長者覺得係，但其實咁樣，係唔會減少痛嘅同時，亦令佢哋嘅體力同肌肉力量變差，增加跌倒風險。日常行路，都易見攰。
其實，已有唔少案例證明，行動不便嘅長者，只要有專業支援，都可以改善病情。
例如喺外國，有位百歲，患有退化性關節炎嘅長者，本身處於病情轉差，膝關節未能自由活動嘅狀態，後經專業人士幫佢設計咗套訓練下肢力量（四頭肌及臀肌）嘅運動後，膝關節疼痛好快有改善。
亦有位91歲婆婆，原本短短幾個月內跌倒3次，自從開始重量訓練後，佢唔再需要用拐杖行路，更再無跌倒。
另外有研究指，肌肉含量嘅多寡，同延長壽命、降低死亡風險係相關嘅。
當然啦，要進行重量訓練，一定要先俾專業人員了解長者身體狀況、柔韌度、肌力同耐力，從而制定合適嘅訓練動作。
「運動係重要，但更重要嘅，係正確咁運動」所以，長者喺做重量訓練時，一定要有專業人士指導，確保安全。
