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渣打馬拉松2026懶人包|半馬/全馬跑步訓練計劃、比賽準備及注意事項指南
渣打馬拉松2026是香港最大型的體育盛事,吸引成千上萬跑手投身其中,無論你是參加了半馬、全馬,是初次參賽的跑手,還是有經驗的長跑愛好者,制定合適的跑步訓練計劃和完善的比賽準備,都是突破自我、享受比賽樂趣的關鍵。小編將為你逐步拆解渣打馬拉松2026的賽事資訊、半馬/全馬跑步訓練計劃、比賽準備及注意事項,幫助你全面升級跑步知識與能力。


復康助理易入行又穩定?物理治療與復康治療進修證書課程懶人包
復康助理被視為易入行、夠穩定、又具意義的專業職業,同時隨着香港人口老化、長期病患者增加、運動創傷上升,復康治療行業長期人手短缺,成為長遠的職業選擇。無論你是剛畢業、想轉職、想進修,還是從事健身、護理等相關行業,都可以透過修讀復康治療課程入行,踏出進入物理治療復康界的第一步。但究竟在香港的復康助理主要工作內容有什麼?對求職者有什麼要求?如何選擇合適的證書課程?以下為你詳細分析。
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拔罐多久拔一次?不同體質與痛症的拔罐頻率建議
拔罐是中醫傳統療法之一,透過負壓吸附方式,刺激經絡、疏通氣血、祛寒除濕,有助於改善痛症、疲勞、內科不適等症狀。但很多人都會問拔罐多久拔一次才適合我,事實上,拔罐頻率需因人、因病而異,若方法與間隔不當,反而可能引發副作用或適得其反。本文將從拔罐的基本原理開始,並根據不同體質與常見痛症,提供具參考性的拔罐頻率建議。


拔罐功效大全|從調氣血到瘦身,拔罐7大隱藏功效一次公開!
拔罐可說是最深入民心的保健方式之一,無論是肩頸僵硬、濕氣重、體寒易倦,甚至近年興起的拔罐瘦身、拔罐排毒話題,都讓這項技術再次成為都市人熱捧的自然療法。然而,拔罐的功效遠不止你想像中那麼簡單,本篇文章將帶你深入了解拔罐的基本原理、它能改善的常見痛症與慢性病,最後提醒你在拔罐後必須注意的重點,讓你真正拔得其法、調養有道。


【拔罐好處與禁忌懶人包】拔罐能排毒瘦身?5大功效+3種人不宜拔罐!
拔罐是中醫傳統療法中歷久不衰的一項療法,罐是一種「負壓刺激療法」,透過在皮膚上施加吸力,產生局部充血、刺激血液與淋巴流動,達到舒緩、促進代謝的作用,常見於有助治療肩頸痠痛、濕氣重或想排毒瘦身的人群中。現代的拔罐不再只是傳統養生法,更成為健身族、上班族乃至明星愛用的身體修復秘訣。拔罐雖有不少功效,但也存在禁忌與潛在風險。


【拔罐顏色分析】從紅色到紫色,了解每種顏色的身體深層含義
拔罐是一項具有數千年歷史的傳統中醫療法,根據中醫研究,一次拔罐療程後,局部血液循環的改善幅度可達20%-30%。許多人在進行拔罐後,會注意到身體表面出現不同顏色的印記,這些顏色不僅是拔罐效果的直觀表現,也反映了身體健康的不同狀況。那麼,這些顏色到底代表了哪些健康信號?本文將帶你深入了解拔罐後顏色的含義,從紅色到紫色,解析每種顏色所揭示的身體深層問題。


拔罐 VS 刮痧 VS 按摩|功效與禁忌全解,一文看清差異!
拔罐、刮痧與按摩成為許多人處理各種痛症,如肩頸痠痛、體虛濕重、疲勞累積時的三大熱門選擇。但這三種療法看似相似,其實在原理、功效、適用對象與禁忌上各有不同,選錯方式不但無效,甚至可能造成反效果。本文將從專業角度全面比較拔罐、刮痧與按摩,幫助你根據身體狀況,選對療法,安全調理身體。
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