近年超過 60% 的香港人有長期痛症問題，其中約三分之一與「運動創傷」有關。不論是日常跑步、健身、打羽毛球，甚至做瑜伽，只要姿勢不正確、過度用力或準備不足，都可能導致關節、肌肉或神經受損。本文將深入剖析最易受傷的10大運動，以及說明如何有效預防創傷，幫助你運動得安心又安全。