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渣打馬拉松2026懶人包｜半馬/全馬跑步訓練計劃、比賽準備及注意事項指南
渣打馬拉松2026是香港最大型的體育盛事，吸引成千上萬跑手投身其中，無論你是參加了半馬、全馬，是初次參賽的跑手，還是有經驗的長跑愛好者，制定合適的跑步訓練計劃和完善的比賽準備，都是突破自我、享受比賽樂趣的關鍵。小編將為你逐步拆解渣打馬拉松2026的賽事資訊、半馬/全馬跑步訓練計劃、比賽準備及注意事項，幫助你全面升級跑步知識與能力。
復康助理易入行又穩定？物理治療與復康治療進修證書課程懶人包
復康助理被視為易入行、夠穩定、又具意義的專業職業，同時隨着香港人口老化、長期病患者增加、運動創傷上升，復康治療行業長期人手短缺，成為長遠的職業選擇。無論你是剛畢業、想轉職、想進修，還是從事健身、護理等相關行業，都可以透過修讀復康治療課程入行，踏出進入物理治療復康界的第一步。但究竟在香港的復康助理主要工作內容有什麼？對求職者有什麼要求？如何選擇合適的證書課程？以下為你詳細分析。
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香港街馬渣馬｜成績退步、痛症、跑不順？跑步姿勢錯誤可能是主因！
不少跑手都以香港街馬作為渣馬前的最佳試跑與姿勢調整機會，是檢查訓練狀態、測試配速，以及觀察跑姿是否穩定的黃金時機，而真正影響表現與痛症風險的，往往不是配速，而是跑步姿勢，很多跑者跑得越多越累、越練越慢，甚至在比賽後出現膝痛、小腿痠痛、腳底刺痛等症狀，其實背後都可能源於「九大病態跑姿」。香港街馬剛完結，現在正是跑手檢視自己跑姿、改善效率的最佳時刻——尤其是正準備挑戰渣打馬拉松2026。
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