許多人在運動過程中都曾經歷過突如其來的抽筋——肌肉緊繃、劇痛難耐、甚至無法繼續活動，許多人將抽筋歸咎於缺鈣、運動過度或脫水，但忽略了一個關鍵原因——睡眠不足。其實，長期睡眠品質不佳會影響肌肉神經傳導與修復機能，導致抽筋頻率上升，甚至影響運動表現。雖然多數抽筋屬於短暫且無害，但若頻繁出現，可能是身體發出的一種功能失衡警訊。