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渣打馬拉松2026懶人包|半馬/全馬跑步訓練計劃、比賽準備及注意事項指南
渣打馬拉松2026是香港最大型的體育盛事,吸引成千上萬跑手投身其中,無論你是參加了半馬、全馬,是初次參賽的跑手,還是有經驗的長跑愛好者,制定合適的跑步訓練計劃和完善的比賽準備,都是突破自我、享受比賽樂趣的關鍵。小編將為你逐步拆解渣打馬拉松2026的賽事資訊、半馬/全馬跑步訓練計劃、比賽準備及注意事項,幫助你全面升級跑步知識與能力。


復康助理易入行又穩定?物理治療與復康治療進修證書課程懶人包
復康助理被視為易入行、夠穩定、又具意義的專業職業,同時隨着香港人口老化、長期病患者增加、運動創傷上升,復康治療行業長期人手短缺,成為長遠的職業選擇。無論你是剛畢業、想轉職、想進修,還是從事健身、護理等相關行業,都可以透過修讀復康治療課程入行,踏出進入物理治療復康界的第一步。但究竟在香港的復康助理主要工作內容有什麼?對求職者有什麼要求?如何選擇合適的證書課程?以下為你詳細分析。
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肩周炎五十肩症狀與成因!10秒動作助你分辨早期警號!
肩周炎又稱五十肩、冰凍肩,在年齡40至60歲較常見,而且女性比男性多,但香港人常長時間低頭、滑手機、電腦工作等動作導致肩部活動量下降,令肩周炎更常出現在辦公室、家庭主婦或健身愛好者身上。如果你有肩膀卡住、難以活動的情況出現,其實這很可能是肩周炎的早期警號!本篇文章將會深入分析肩周炎五十肩症狀與成因,教你10秒內自我檢查,及早分辨並預防惡化。
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