腳踝扭傷（俗稱「拗柴」）是日常生活中最常見的下肢傷害之一。不論是跑步時踩空、行山時不慎拐腳，還是穿高跟鞋不穩，許多人都曾經歷過這種看似小事、實則後患無窮的傷害。若處理不當，不但會導致持續疼痛，甚至可能演變成膝痛、步態失衡與慢性痛症。