【拔罐好處與禁忌懶人包】拔罐能排毒瘦身？5大功效＋3種人不宜拔罐！
拔罐是中醫傳統療法中歷久不衰的一項療法，罐是一種「負壓刺激療法」，透過在皮膚上施加吸力，產生局部充血、刺激血液與淋巴流動，達到舒緩、促進代謝的作用，常見於有助治療肩頸痠痛、濕氣重或想排毒瘦身的人群中。現代的拔罐不再只是傳統養生法，更成為健身族、上班族乃至明星愛用的身體修復秘訣。拔罐雖有不少功效，但也存在禁忌與潛在風險。
冰浴是什麼？浸冰前你一定要知道的10件事！
冰浴（Ice Bath）在運動圈與健康養生社群中逐漸成為熱門話題，從專業運動員到一般健身愛好者，越來越多人嘗試以冰水浸泡身體來促進肌肉修復、消炎與提升免疫力。但冰浴到底是什麼？真的對身體有幫助嗎？又有哪些潛在風險？以下我們將為你詳細解析冰浴的定義、原理，以及浸冰前你一定要知道的10件事，幫助你安全、有效地學習浸冰。
跑步分析是什麼？運動員跑手調整跑步姿勢及步態超越極限！
跑步分析（Running Analysis）逐漸成為運動員與跑手突破自我極限的重要工具。它結合了生物力學、數據科學與運動醫學，協助跑者深入了解自己的跑步姿勢、步態、用力模式，並透過精準的數據修正不足之處，提升運動表現，超越自身極限，同時可透過跑步分析找出長期或反覆受傷的原因，針對性地進行動作調整及肌力訓練。
