top of page
熱門醫學文章


渣打馬拉松2026懶人包|半馬/全馬跑步訓練計劃、比賽準備及注意事項指南
渣打馬拉松2026是香港最大型的體育盛事,吸引成千上萬跑手投身其中,無論你是參加了半馬、全馬,是初次參賽的跑手,還是有經驗的長跑愛好者,制定合適的跑步訓練計劃和完善的比賽準備,都是突破自我、享受比賽樂趣的關鍵。小編將為你逐步拆解渣打馬拉松2026的賽事資訊、半馬/全馬跑步訓練計劃、比賽準備及注意事項,幫助你全面升級跑步知識與能力。


復康助理易入行又穩定?物理治療與復康治療進修證書課程懶人包
復康助理被視為易入行、夠穩定、又具意義的專業職業,同時隨着香港人口老化、長期病患者增加、運動創傷上升,復康治療行業長期人手短缺,成為長遠的職業選擇。無論你是剛畢業、想轉職、想進修,還是從事健身、護理等相關行業,都可以透過修讀復康治療課程入行,踏出進入物理治療復康界的第一步。但究竟在香港的復康助理主要工作內容有什麼?對求職者有什麼要求?如何選擇合適的證書課程?以下為你詳細分析。
所有文章


關節痛原因全解析|退化、慢性發炎、免疫失調及5大改善痛症方法!
關節痛是現代人越來越常見的困擾,不論是膝蓋、肩膀、手指或手腕,而關節痛原因遠不只「年紀大」,年輕人若長期姿勢不良、缺乏運動、營養失衡、壓力過大,也可能提早出現關節退化或發炎,很多人只要稍微走久一點、用電腦或手機多一點、氣溫一變,就出現酸、脹、卡、痛的情況。本篇文章將由淺入深,帶你掌握最常見的3大關節痛成因,再延伸至5種有效改善痛症的方法,幫助你早點改善、預防惡化。


【拔罐好處與禁忌懶人包】拔罐能排毒瘦身?5大功效+3種人不宜拔罐!
拔罐是中醫傳統療法中歷久不衰的一項療法,罐是一種「負壓刺激療法」,透過在皮膚上施加吸力,產生局部充血、刺激血液與淋巴流動,達到舒緩、促進代謝的作用,常見於有助治療肩頸痠痛、濕氣重或想排毒瘦身的人群中。現代的拔罐不再只是傳統養生法,更成為健身族、上班族乃至明星愛用的身體修復秘訣。拔罐雖有不少功效,但也存在禁忌與潛在風險。


冰浴是什麼?浸冰前你一定要知道的10件事!
冰浴(Ice Bath)在運動圈與健康養生社群中逐漸成為熱門話題,從專業運動員到一般健身愛好者,越來越多人嘗試以冰水浸泡身體來促進肌肉修復、消炎與提升免疫力。但冰浴到底是什麼?真的對身體有幫助嗎?又有哪些潛在風險?以下我們將為你詳細解析冰浴的定義、原理,以及浸冰前你一定要知道的10件事,幫助你安全、有效地學習浸冰。


跑步分析是什麼?運動員跑手調整跑步姿勢及步態超越極限!
跑步分析(Running Analysis)逐漸成為運動員與跑手突破自我極限的重要工具。它結合了生物力學、數據科學與運動醫學,協助跑者深入了解自己的跑步姿勢、步態、用力模式,並透過精準的數據修正不足之處,提升運動表現,超越自身極限,同時可透過跑步分析找出長期或反覆受傷的原因,針對性地進行動作調整及肌力訓練。
bottom of page

