top of page
熱門醫學文章


渣打馬拉松2026懶人包|半馬/全馬跑步訓練計劃、比賽準備及注意事項指南
渣打馬拉松2026是香港最大型的體育盛事,吸引成千上萬跑手投身其中,無論你是參加了半馬、全馬,是初次參賽的跑手,還是有經驗的長跑愛好者,制定合適的跑步訓練計劃和完善的比賽準備,都是突破自我、享受比賽樂趣的關鍵。小編將為你逐步拆解渣打馬拉松2026的賽事資訊、半馬/全馬跑步訓練計劃、比賽準備及注意事項,幫助你全面升級跑步知識與能力。


復康助理易入行又穩定?物理治療與復康治療進修證書課程懶人包
復康助理被視為易入行、夠穩定、又具意義的專業職業,同時隨着香港人口老化、長期病患者增加、運動創傷上升,復康治療行業長期人手短缺,成為長遠的職業選擇。無論你是剛畢業、想轉職、想進修,還是從事健身、護理等相關行業,都可以透過修讀復康治療課程入行,踏出進入物理治療復康界的第一步。但究竟在香港的復康助理主要工作內容有什麼?對求職者有什麼要求?如何選擇合適的證書課程?以下為你詳細分析。
所有文章


冰人呼吸是什麼?Wim Hof Method 3大核心原理一次看懂!
在近年身心療癒與極限訓練界掀起風潮的「冰人呼吸」(Wim Hof Breathing Method),源自荷蘭極限運動家 Wim Hof,被譽為「冰人」的他能赤裸身體在極寒環境下長時間生存,並聲稱透過自創的訓練方法強化免疫系統、提升抗壓力與專注力。


運動創傷|最易受傷的運動10大排行!第1名竟然最多人做?
近年超過 60% 的香港人有長期痛症問題,其中約三分之一與「運動創傷」有關。不論是日常跑步、健身、打羽毛球,甚至做瑜伽,只要姿勢不正確、過度用力或準備不足,都可能導致關節、肌肉或神經受損。本文將深入剖析最易受傷的10大運動,以及說明如何有效預防創傷,幫助你運動得安心又安全。


物理治療有用嗎?香港10大痛症種類、成因及治療方式
在都市生活節奏緊湊、壓力沉重的香港,痛症已成為許多上班族、長者與運動愛好者的共同困擾。無論是肩頸僵硬、腰背酸痛,還是退化性膝關節炎,越來越多人開始嘗試以物理治療作為非藥物介入的首選療法。同時很多人存疑——物理治療真的有用嗎?哪些痛症適合物理治療?本篇將深入分析物理治療的作用機制及香港10大常見痛症種類的成因與治療方式,讓你找到有效改善疼痛的正確方向。


拔罐功效大全|從調氣血到瘦身,拔罐7大隱藏功效一次公開!
拔罐可說是最深入民心的保健方式之一,無論是肩頸僵硬、濕氣重、體寒易倦,甚至近年興起的拔罐瘦身、拔罐排毒話題,都讓這項技術再次成為都市人熱捧的自然療法。然而,拔罐的功效遠不止你想像中那麼簡單,本篇文章將帶你深入了解拔罐的基本原理、它能改善的常見痛症與慢性病,最後提醒你在拔罐後必須注意的重點,讓你真正拔得其法、調養有道。
bottom of page

