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渣打馬拉松2026懶人包|半馬/全馬跑步訓練計劃、比賽準備及注意事項指南
渣打馬拉松2026是香港最大型的體育盛事,吸引成千上萬跑手投身其中,無論你是參加了半馬、全馬,是初次參賽的跑手,還是有經驗的長跑愛好者,制定合適的跑步訓練計劃和完善的比賽準備,都是突破自我、享受比賽樂趣的關鍵。小編將為你逐步拆解渣打馬拉松2026的賽事資訊、半馬/全馬跑步訓練計劃、比賽準備及注意事項,幫助你全面升級跑步知識與能力。


復康助理易入行又穩定?物理治療與復康治療進修證書課程懶人包
復康助理被視為易入行、夠穩定、又具意義的專業職業,同時隨着香港人口老化、長期病患者增加、運動創傷上升,復康治療行業長期人手短缺,成為長遠的職業選擇。無論你是剛畢業、想轉職、想進修,還是從事健身、護理等相關行業,都可以透過修讀復康治療課程入行,踏出進入物理治療復康界的第一步。但究竟在香港的復康助理主要工作內容有什麼?對求職者有什麼要求?如何選擇合適的證書課程?以下為你詳細分析。
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按摩不是用力就好 特別是在這種情況
好多香港人都鍾意去旅行做按摩,覺得好正好舒服。咁大家又知唔知,一般按摩師,同運動治療師做嘅按摩又有乜唔同? 運動治療師做嘅按摩,係有別於一般全身推拿。運動治療師只會喺受傷關節附近嘅肌肉,或者喺受傷肌肉上面,進行按摩。目的係增加肌肉延展性,降低受傷關節活動限制。...


馬拉松後患症 8成跑手必有
渣打馬拉松比賽除咗有專業跑手參加,每年亦吸引唔少市民參加。 喺比賽入面,因為唔少參賽者欠缺長跑比賽經驗,所以好多時都唔知自己嘅體能極限。最終,好易因為跑步過度受傷,其中一種最常見嘅傷患就係:髂脛束摩擦症候群(ITB syndrome)。...
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